[...] wdzięczność ,że naprowadziłaś mnie na właściwy tor .Jeszcze duuuuużo muszę się uczyć. Arphiel super ,że umieszczasz filmiki w swoim dzienniku konkursowym.Będę miała z czego się uczyć techniki 8-) Zmierzyłam rozstaw nuk i wychodzi ok 57 cm od pięty do pięty ,palce są bardziej wysunięte na zewnątrz .Czy tak jest dobrze? Ile powinno być,nie [...]
Arphiel wiem ,że masz rację z tym przyrostem ,nie pamiętam już w czyim dzienniku Obliques pisała ,że nawet nie wiadomo od czego zależy ,że łydki chudną lub ,że się w tym miejscu przybiera,ale tak jakoś się rozmarzyłam }:-( Co do progresu w MC zrobię tak jak mówisz :-)) .
[...] Trzymaj sztangielkę pod brodą-na zblokowanych ramionach. Stanąłbym trochę węziej. https://www.youtube.com/watch?v=MeIiIdhvXT4 Dzień dobry Bardziej wypinaj tyłek i pilnuj, by był w odcinku lędźwiowym łuk. Możesz schodzić trochę wolniej. Pamiętaj, że tutaj starasz się wysuwać biodro do tyłu na skutek czego uginają się kolana. Nie rób tego celowo.
[...] ręki i nadgartka, który w rzeczywistości niedużo zmieni. Hmm...nie wiem jak Ci to unaocznić. Chodzi o to, byś podczas wyciskania starał się ściskać klatke łokciami w efekcie czego dojdzie do rotacji nadgarstka. Jeśli spojrzysz na siebie z boku to ruch będzie zachodził po lekkim łuku. Gilotyna -złap szerzej. Dużo szerszej . Reszta później. [...]
[...] a tylko czysto "mechaniczne" wypełnianie. Więc dla chcącego nic trudnego i powodzenia EDIT: no chyba, że idziesz do Lotto wykładasz 41 951 448 zł i mowisz ze chcesz wszystkie mozliwe zakłady albo na pismie ze w razie czego masz wygraną , gorzej jak np 8 osób trafi taka 6 Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2011-09-25 13:06:49
[...] warzyw) ujęłam tylko cebulę (którą potraktowałam jako warzywo korzeniowe). Samych warzyw niebilansowych zjadłam ponad kg, szczęśliwa że nie muszę tego liczyć. I radosna, bo czego w bilansie nie ma, to się do rozrostu sadła nie przyczyni. Taka to moja pokrętna logika. Po przeczytaniu wątku „co jedzą ladies” wyrzucam z diety ksylitol. I soję i [...]
[...] planować wszystko dzień wcześniej, bo nie mam jeszcze wyobraźni, co ile może zawierać i jak dużo powinnam zjeść, by się wyrobić w normie. Zaczynam już w miarę czuć, ile czego realnie mogę zjeść na raz. Z czasem będzie tylko lepiej. moni88 - dziękuję za wsparcie! to dla mnie ważne. aurelll - spróbuję, ciekawe, jak na mnie to zadziała! [...]
Rozumiem Cię. U mnie raczej wystąpiłby inny problem, mianowicie posiłki są proste do bólu. Co jakiś czas będę potrzebować czego po prostu smaczniejszego, lepiej przyprawionego, żeby się nie sfrustrować. Dlatego taki delikates jak np. faszerowane jajka będzie dla mnie królewskim przysmakiem, a do tego zjem go razem z facetem, bo teraz jemy [...]
spróbuje i tak jak kolega wyżej pisał zobaczę jak to wytrzymam w razie czego będę kombinował aż do złotego środka --------------------------------------------------------------- dzisiaj zrobiłem trening sprawdzający jak to wygląda w praktyce więc: rozgrzewka, poranny bieg 2km z czego 1,5km w szybkim tempie, CF 300 Chellange i na koniec [...]
[...] na 1000 zl i zlozy reklamacje i reklamacja nie zostanie rozpatrzona w ciagu 30 dni. To orange jest z obligowane do tego bys nie placil tych 1000 zl :) . Ludzie nie ma czego takiego ze ktoś jest 2 czy iles lat w jakies sieci i z tego powodu dostaje jakies wielkie profity.Sam nad tym ubolewal bo kiedys mialem telefon 2 lata w Erze to było 3 [...]
[...] Ale uwazam ze bez takiego wspomagania spokojnie da sie przygotowac do Selekcji. Z drugiej strony nie powiedzialbym, ze zarcie weglowodanow jest powodem do stwierdzenia, ze Selekcji nie ukonczylo sie dzieki wlasnemu wysilkowi i nie ma z czego byc dumnym. To tak jakby powiedziec, ze osoba pijaca po treningu Red Bulla bierze srodki wspomagajace.
[...] się do ściągnięcia książki i przeczytania jej. Wcześniej, ćwiczyłem regularnie na drążku i pompując sobie na krzesłach. Piszę tutaj, by się Ciebie zapytać ile robić powtórzeń w seriach? Od czego to jest zależne? Nigdzie nie znalazłem takiej informacji? Weźmy przykładowo trening I-wszego poziomu b: A1, D, C1, E, F, G, K2. Wszystko po dwie serie.
[...] w Chinach LEGALNIE - czemu masz nie wykorzystywac tego medium jaki jest internet do sprzedazy swoich produkow? Polowa amatorskich BB z USA jedzie na zamowieniach z netu, z czego duza ilosc leci z Chin - rowniez niech sie dowiem, ze tez sa glupi i wala same wyyebki. A co do braku dostepnosci w PL to rowniez kwestia naciagana, nie kazdy kupuje od [...]
eeee... to ja mam maxa na siadach 62,wychodzi na to, żem sezonowiec martwego nie robiłam nigdy, bo nikt mi nie jest w stanie pokazać techniki ani jej poprawić w razie czego, a że mnie dół pleców i tak często boli,to wolę nie ryzykować. No i w serii siadów jeszcze całkiem niedawno brałam 4s po 10x25kg i miałam po tym zakwasy Ogólnie ręce mam [...]
Salam alejkum zdrastwujtie szalom Saida - To,czego miałeś okazję doświadczyć, to nie był nawet przedsmak moich możliwości Tak Cię tylko postraszyłam,a Ciebie nawet nie obeszło Tak czułem właśnie, że w kulki lecisz i o droge pytasz Mam nadzieję być na MP No ja myśle! Lady, widzę, że nie tylko ja się samookaleczam Co do Martuccy, to znowu założycie [...]
[...] uwaza tego za miesnie. plecy jak bylo widac zaokraglily mi sie. brzuch i boczki natopmiast wydaje mi sie ze lekko zeszly, od dzis poswiecac im bd wiecej czasu. sam nie wiem czego chce, lapac dalej mase, czy moze jednak sie uspokoic, zrzucic z 2-4kg ale sie oczyscic....ciezki dylemat. zwlaszcza ze odkad przebilem te 80kg, waga 90-95kg wydaje mi [...]
jest mozliwosc. widze ja..skoro jest cien szansy, to czego chciec wiecej ?? dzis byl ostatni dzien smieciowania(byl fastfood ponad to co w rozpisce, wiec +1500kcal). nie pije alko od 6mies^^. a teraz juz przyszedl czas na smieci-definitywnie. znalazlem przypadkowo resztki uns'a i omege(nie wiem ile)...bialka mniej niz 1/4opakowania. Econo mniej [...]
[...] nie sprawia mi problemu w przygotowaniu. Bo posilek potreningowy robie jednego dnia i na nastepny dzien zabieram do pracy. W pracy robie omlet z bananem tez prosta sprawa,a sniadanie rano na szybko mixuje platki z odzywka tez do ogarniecia. Tylko pytanie o ilosci, czego duzo/malo. Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2013-12-10 14:04:59
Zauważyłem że po śniadaniu szybko lecę do wc.Zazwyczaj jem jajka + pieczywo.Od czego to może być.Dzisiaj np byłem w wc przed śniadaniem ale to po wczorajszym bo owoców pojadłem,i dzisiaj do śniadania dorzuciłem sernika z nim jest wszystko ok.Jem 5-6 posiłków ewentualnie 7.
[...] i dodam aeroby 3xwtyg po 20min w formie biegu, ponieważ nie mam dostępu do sprzętu aerobow. Czy myślicie że będzie dobrze chce dalej robić masę bo jak zacznę redukcję to wrócę do tego co było na początku Ty najlepiej powinieneś wiedzieć czego chcesz. Pamiętaj, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiej budować lepiej jakości mięśnie.
[Blog] treningowy Artur
